**Sonnengebräunte Haut aus der Steckdose: Die Vor- und Nachteile von Bräunungslampen**

Bräunungslampen: Alles, was du wissen musst

Wenn du von einem sonnigen Urlaub mit makelloser Bräune zurückkommst, ist es verständlich, dass du diese Bräune auch zu Hause aufrechterhalten möchtest. Hier kommen Bräunungslampen ins Spiel, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden sind. In diesem Abschnitt erfährst du alles, was du über Bräunungslampen wissen musst, bevor du eine Entscheidung über ihre Verwendung triffst.

Was sind Bräunungslampen?

Bräunungslampen sind künstliche Lichtquellen, die ultraviolette (UV-) Strahlung abgeben. Diese Strahlung regt die Melaninproduktion in der Haut an, was zu einer Bräunung führt. Es gibt zwei Haupttypen von Bräunungslampen:

• UV-A-Lampen: Diese Lampen emittieren hauptsächlich UVA-Strahlung mit einer Wellenlänge von 320-400 nm. UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und führen zu einer langsamen, gleichmäßigen Bräune.
• UV-B-Lampen: Diese Lampen emittieren hauptsächlich UVB-Strahlung mit einer Wellenlänge von 280-320 nm. UVB-Strahlen dringen weniger tief in die Haut ein und führen zu einer schnelleren, aber oft ungleichmäßigeren Bräune.

Warum sind Bräunungslampen so beliebt?

Bräunungslampen sind aus mehreren Gründen beliebt:

• Komfort: Du kannst Bräunungslampen zu Hause in deinem eigenen Zeitplan verwenden, ohne einen Salon aufsuchen zu müssen.
• Zeitersparnis: Im Vergleich zum Sonnenbaden kannst du mit Bräunungslampen in kürzerer Zeit eine Bräune erzielen.
• Vermeidung von Sonnenbrand: Bräunungslampen können eine Bräune erzeugen, ohne dass du der schädlichen UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt bist.

Worauf solltest du bei der Auswahl einer Bräunungslampe achten?

Wenn du eine Bräunungslampe auswählst, solltest du folgende Faktoren berücksichtigen:

• Lampentyp: UV-A-Lampen sind sicherer für Anfänger, während UV-B-Lampen für eine schnellere Bräune sorgen.
• Wattstärke: Die Wattstärke bestimmt die Stärke der UV-Strahlung. Höhere Wattzahlen führen zu schnelleren Bräunungsergebnissen.
• Zeitregler: Ein Zeitregler ermöglicht es dir, die Bräunungszeit einzustellen und Überbräunung zu vermeiden.

Wie funktionieren Bräunungslampen?

Bräunungslampen, auch Solarien oder Sonnenbänke genannt, sind Geräte, die künstliches ultraviolettes Licht (UV-Licht) aussenden, um deine Haut zu bräunen. Die Funktionsweise lässt sich in folgende Schritte unterteilen:

### UV-Strahlung

Bräunungslampen emittieren verschiedene Typen von UV-Strahlung, darunter:

• UVA-Strahlung: Eindringt tief in die Haut und ist für die unmittelbare Bräunung verantwortlich.
• UVB-Strahlung: Eindringt oberflächlicher in die Haut und verursacht langfristige Bräune.

### Melaninproduktion

Wenn UV-Strahlung auf deine Haut trifft, reagiert dein Körper mit der Produktion von Melanin, einem Pigment, das deiner Haut ihre Farbe verleiht.

### Bräunungsprozess

Die UVA-Strahlung dringt in die tieferen Hautschichten ein und stimuliert die Melanozyten, die Melanin produzieren. Die Melaninproduktion kann sich über mehrere Tage oder Wochen hinweg fortsetzen, was zur Entwicklung einer Bräune führt.

### Arten von Bräunungslampen

Es gibt zwei Haupttypen von Bräunungslampen:

• Niederdrucklampen: Diese Lampen emittieren hauptsächlich UVA-Strahlung und sind für den Aufbau einer Grundbräune gedacht.
• Hochdrucklampen: Diese Lampen emittieren sowohl UVA- als auch UVB-Strahlung und sorgen für eine schnellere und intensivere Bräune.

### Was solltest du beachten?

• Die Stärke der UV-Strahlung variiert je nach Typ und Alter der Bräunungslampe.
• Die Bräunungszeit und die Häufigkeit der Nutzung sollten je nach Hauttyp und Bräunungsziel angepasst werden.
• Es ist wichtig, die Herstelleranweisungen sorgfältig zu lesen und die empfohlenen Sicherheitsmaßnahmen zu befolgen, um das Risiko von Hautschäden zu minimieren.

Vor- und Nachteile von Bräunungslampen

Bevor du dich entscheidest, eine Bräunungslampe zu benutzen, solltest du die folgenden Vor- und Nachteile sorgfältig abwägen.

Vorteile

• Sofortige Bräune: Bräunungslampen liefern innerhalb weniger Sitzungen eine sofortige Bräune, die Wochen anhalten kann.
• Convenience: Bräunungssalons sind in der Regel leicht zugänglich und bieten flexible Öffnungszeiten, sodass du dich bräunen kannst, wann immer es dir passt.
• Angepasste Bräune: Moderne Bräunungsgeräte ermöglichen es dir, die Intensität und Dauer deiner Bräunungssitzungen anzupassen, um die gewünschte Bräune zu erzielen.
• Verbessertes Selbstwertgefühl: Für manche Menschen kann eine Bräune das Selbstwertgefühl steigern, da sie ein gesünderes und attraktiveres Aussehen vermittelt.
• Vitamin-D-Produktion: Einige Bräunungslampen emittieren auch UV-Strahlen, die zur Vitamin-D-Produktion beitragen können, das für die Knochengesundheit wichtig ist.

Nachteile

• Hautkrebsrisiko: Die Exposition gegenüber UV-Strahlen aus Bräunungslampen ist ein bekannter Risikofaktor für Hautkrebs, einschließlich Melanom, dem tödlichsten Hautkrebs.
• Hautalterung: UV-Strahlen schädigen die Hautkollagen und Elastin, was zu Falten, feinen Linien und anderen Anzeichen der Hautalterung führt.
• Augenprobleme: Die UV-Strahlung von Bräunungslampen kann die Augen schädigen und zu Katarakten und Makuladegeneration führen.
• Immunsuppression: UV-Strahlen können das Immunsystem schwächen und dich anfälliger für Infektionen machen.
• Abhängigkeit: Regelmäßige Bräunungssitzungen können zu einer Abhängigkeit führen und es schwierig machen, mit dem Bräunen aufzuhören.
• Hohe Kosten: Regelmäßige Bräunungssitzungen können sich im Laufe der Zeit finanziell stark summieren.

Risiken für Haut und Gesundheit

Während Bräunungslampen ein verführerisches Mittel zur Erlangung einer sonnendurchfluteten Haut bieten, bergen sie auch erhebliche Risiken für Haut und Gesundheit.

UV-Strahlung

Bräunungslampen emittieren hohe Mengen an ultravioletter (UV) Strahlung, die in zwei Haupttypen unterteilt wird: UVA und UVB.

• UVA-Strahlung: Durchdringt die Haut tief und führt zur Bräunung. Sie kann jedoch auch die DNA schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung, Faltenbildung und Altersflecken führen.
• UVB-Strahlung: Erreicht die äußeren Hautschichten und verursacht Sonnenbrand, Rötungen und Hautkrebs.

Hautkrebs

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist UV-Strahlung von Bräunungslampen ein krebserregendes Mittel der Kategorie 1, das das Risiko für Hautkrebs wie Melanom, Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom erhöht. Das Melanom ist die tödlichste Form von Hautkrebs und seine Inzidenz steigt bei regelmäßigen Nutzern von Bräunungslampen deutlich an.

Augenschäden

UV-Strahlung kann auch die Augen schädigen. Exzessive Bräunungssitzungen ohne Schutzbrille können zu Katarakten, Makuladegeneration und anderen Augenproblemen führen.

Immunsystemschwäche

Übermäßige UV-Strahlung kann das Immunsystem schwächen. Dies erhöht die Anfälligkeit für Infektionen und kann die Heilung von Wunden beeinträchtigen.

Allergische Reaktionen und Hautreizungen

Einige Personen können allergisch auf die Inhaltsstoffe von Bräunungscremes oder -lotionen reagieren, was zu Juckreiz, Rötungen und Schwellungen führen kann. Darüber hinaus kann die Wärme der Bräunungslampen die Haut austrocknen und reizen.

Alternative Methoden zum Bräunen

Wenn du dir Sorgen über die Risiken von Bräunungslampen machst, gibt es verschiedene alternative Methoden, mit denen du einen gebräunten Teint erzielen kannst.

Selbstbräuner

Selbstbräuner sind eine sichere und effektive Möglichkeit, deiner Haut einen Hauch von Bräune zu verleihen. Sie enthalten einen Wirkstoff namens Dihydroxyaceton (DHA), der mit den Aminosäuren in deiner Haut reagiert und sie bräunlich färbt.

Es gibt verschiedene Formen von Selbstbräunern, darunter Lotionen, Schäume, Sprays und Tücher. Wähle ein Produkt, das zu deinem Hauttyp und deinen Bräunungswünschen passt.

Vorteile:

• Sicher: Selbstbräuner schädigen die Haut nicht durch UV-Strahlung.
• Kontrollierbare Bräune: Du kannst die Intensität deiner Bräune durch die Menge an Selbstbräuner kontrollieren, die du aufträgst.
• Bequeme: Selbstbräuner kannst du einfach und schnell zu Hause auftragen.

Nachteile:

• Fleckig: Selbstbräuner können fleckig werden, wenn sie nicht gleichmäßig aufgetragen werden.
• Unnatürlicher Farbton: Selbstbräuner können einen orangefarbenen oder gelblichen Farbton hinterlassen.

Bronzer

Bronzer ist ein Make-up-Produkt, das deiner Haut einen sofortigen Bronze-Effekt verleiht. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Puder, Cremes und Sprays.

Vorteile:

• Sofortiger Effekt: Bronzer verleiht deiner Haut sofort einen sonnengebräunten Look.
• Variable Deckkraft: Du kannst die Deckkraft des Bronzers kontrollieren, indem du mehr oder weniger Produkt aufträgst.
• Temporär: Bronzer kann leicht mit einem Make-up-Entferner entfernt werden, sodass du die Bräune jederzeit ändern kannst.

Nachteile:

• Kann die Poren verstopfen: Bronzer kann die Poren verstopfen, besonders wenn er auf öliger Haut angewendet wird.
• Nicht wasserfest: Bronzer ist nicht wasserfest und kann bei Regen oder beim Schwitzen verlaufen.

Graduelle Bräunungslotionen

Graduelle Bräunungslotionen enthalten einen allmählich wirkenden Selbstbräuner, der deiner Haut nach und nach eine Bräune verleiht. Sie werden normalerweise täglich oder jeden zweiten Tag aufgetragen.

Vorteile:

• Natürliches Aussehen: Graduelle Bräunungslotionen verleihen deiner Haut eine gleichmäßige, natürliche Bräune.
• Kontrollierbare Farbe: Du kannst die Intensität deiner Bräune durch die Häufigkeit der Anwendung kontrollieren.
• Hydrierend: Viele graduelle Bräunungslotionen enthalten feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die deine Haut pflegen.

Nachteile:

• Zeitaufwendig: Es kann mehrere Tage oder Wochen dauern, bis du eine sichtbare Bräune erzielst.
• Kann fleckig werden: Graduelle Bräunungslotionen können fleckig werden, wenn sie ungleichmäßig aufgetragen werden.

Tipps zur sicheren Nutzung von Bräunungslampen

Wenn du dich für eine Bräunungslampe entscheidest, solltest du folgende Tipps beachten, um die Risiken zu minimieren:

Auswahl der richtigen Lampe

• Wähle eine Lampe mit niedriger Wattzahl: Je höher die Wattzahl, desto stärker die UV-Strahlung. Beginne mit einer Lampe mit 20-30 Watt und erhöhe die Wattzahl allmählich, wenn du eine dunklere Bräune wünschst.
• Verwende eine Lampe mit Zeitschaltuhr: Dies hilft dir, die Bräunungszeit zu kontrollieren und eine Überbelichtung zu vermeiden.
• Achte auf ein CE-Zeichen: Dies stellt sicher, dass die Lampe den europäischen Sicherheitsstandards entspricht.

Sichere Bräunungspraktiken

• Beginne langsam: Baue deine Bräunungszeiten schrittweise auf, um Hautreizungen zu vermeiden. Beginne mit 5-10 Minuten und erhöhe die Zeit jede Sitzung um ein paar Minuten.
• Benutze einen Augenschutz: UV-Licht kann deine Augen schädigen. Trage immer eine Schutzbrille, wenn du eine Bräunungslampe verwendest.
• Trage Sonnenschutzmittel: Auch wenn Bräunungslampen UV-A-Strahlen anstelle von UV-B-Strahlen emittieren, können sie immer noch deine Haut schädigen. Trage daher immer einen Breitband-Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher.
• Überprüfe deine Haut regelmäßig: Achte auf Rötungen, Juckreiz oder andere Anzeichen von Hautreizungen. Beende die Bräunung und suche einen Arzt auf, wenn du irgendwelche negativen Auswirkungen feststellst.
• Trinke ausreichend Wasser: Bräunungslampen können zu Dehydration führen. Trinke daher vor, während und nach jeder Sitzung viel Wasser.

Pflege nach dem Bräunen

• Dusche lauwarm: Vermeide es, nach dem Bräunen heiß zu duschen. Dies kann deine Haut austrocknen und reizen.
• Trage eine Feuchtigkeitscreme auf: Trage nach dem Bräunen eine beruhigende und feuchtigkeitsspendende Lotion auf, um deine Haut zu hydrieren und zu schützen.

Häufig gestellte Fragen zu Bräunungslampen

Wie oft darf ich Bräunungslampen nutzen?

Für eine sichere Nutzung solltest du Bräunungslampen nicht öfter als zweimal pro Woche verwenden. Eine zu häufige Anwendung kann zu erhöhtem Sonnenbrandrisiko und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Wie lange sollte ich in einer Bräunungslampe bleiben?

Die empfohlene Sitzungsdauer variiert je nach Hauttyp und verwendetem Gerät. Beginne mit kurzen Sitzungen von 5-10 Minuten und verlängere die Dauer schrittweise, bis du eine gleichmäßige Bräune erreicht hast.

Wie kann ich mich auf eine Sitzung in der Bräunungslampe vorbereiten?

Vor der Sitzung solltest du deine Haut gründlich reinigen und abtrocknen. Verwende keine Lotionen oder Öle, da diese die UV-Strahlung absorbieren können. Trage außerdem eine Schutzbrille, um deine Augen zu schützen.

Welchen Hauttyp habe ich?

Es gibt verschiedene Hauttypen, die auf ihre Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung eingestuft werden. Deinen Hauttyp kannst du anhand einer Online-Ressource oder indem du einen Dermatologen aufsuchst, bestimmen lassen.

Wie erkenne ich einen Sonnenbrand?

Zu den Anzeichen eines Sonnenbrands gehören Rötungen, Schmerzen, Schwellungen und Blasenbildung. Bei einem Sonnenbrand solltest du die betroffenen Stellen sofort kühlen und mit einer Feuchtigkeitscreme behandeln.

Gibt es Alternativen zum Bräunen in Bräunungslampen?

Ja, es gibt alternative Bräunungsmethoden, wie z. B. Selbstbräuner, Sprühbräune und Sonnenschutzmittel mit Bräunungseffekt. Diese Alternativen bieten eine sichere und effektive Möglichkeit, einen gebräunten Teint zu erzielen.

Wichtige Hinweise

Denke daran, dass Bräunungslampen eine künstliche Quelle für UV-Strahlung sind, die deine Haut schädigen kann. Nutze sie daher verantwortungsvoll und befolge alle Sicherheitshinweise. Wenn du dir wegen der Risiken von Bräunungslampen unsicher bist, konsultiere einen Dermatologen oder suche nach alternativen Bräunungsmethoden.